Xuan Lan, instructora de yoga: “Meditar no es vaciar la mente, sino aprender a observar tus pensamientos sin dejarte atrapar”

La especialista explicó que uno de los errores más habituales al comenzar a meditar es intentar dejar de pensar. Para iniciar, recomienda concentrarse en la respiración y recuperar la atención cada vez que aparezca una distracción.