Chris Zaremba, entrenador personal, 69 años: 20 ejercicios, cada uno con 20 repeticiones o que duran 20 segundos, y todo en 20 minutos. Y puedes hacerlo todos los días, sin necesidad de ir al gimnasio.

El experto propone una rutina breve para mayores de 50 años que combina fuerza, movilidad y equilibrio y puede realizarse en casa.