Scrolling nocturno: por qué no podemos dejar de mirar videos antes de dormir y cómo afecta la calidad del sueño

Los cinco minutos pueden convertirse en horas frente al celular sin que nos demos cuenta. La novedad constante, la recompensa inmediata y los algoritmos de las redes alimentan el impulso de seguir mirando. Los consejos de los expertos.