José Ruiz, entrenador: "Los corredores no necesitan entrenar fuerza para parecer culturistas. Necesitan fuerza para correr mejor, soportar más carga, reducir molestias y seguir corriendo durante años"

El instructor fitness pone foco en los trabajos de fuerza como un indispensable en la rutina de entrenamiento de los runners. "La sentadilla, el peso muerto rumano, las zancadas, el trabajo de pantorrilla y el core son cinco básicos", asegura.