Frijoles, nopales y chía: los alimentos mexicanos con más fibra que puedes incluir en tu dieta

Media taza de frijol cocido aporta 7.5 gramos de fibra, de acuerdo con la tabla de intervención dietética del IMSS, que establece un consumo diario recomendado de entre 20 y 40 gramos según sexo y edad